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Cours Pilates, Garuda, Stretching, Genève, Stand, Plainpalais, Rive gauche, Marchon
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Créez le mouvement à l’intérieur

pour que cela se voit


à l’extérieur

Atelier Corps et Mouvement (rue des Epinettes 12bis 1227 Carouge) & MedInvita Clinic (rue des marbriers 4, 1204 Genève)

Réservation en ligne

Cours Pilates Mat & Reformer / Carouge & centre de Genève.

Vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour aider votre corps à libérer son plein potentiel ? Que vous soyez sédentaire, grand sportif, ou en train de vous remettre d’une blessure, je vous accueille pour un cours privé ou en cours collectif – Je vous aide à prendre conscience de vos mouvements, améliorer votre posture, à retrouver votre liberté de mouvement.

Sandrine

– Educateur Sportif BP JEPS
– Instructeur Pilates certifié Tapis & Reformer
– Stretching thérapeutique
– Méthode Abdominologie De Gasquet
– Méthode Garuda

– Posturologue (CIES 2019 Paris & PosturePro Montréal Canada)

– Posturologie & Système Vestibulaire avec l’Institut de NeuroPerformance NeuEra de Quebec

Je poursuis ma formation auprès de Célina Hwang à Genève qui intègre les récentes découvertes du système neuromyofascial.

 

Cours Pilates, Garuda, Stretching, Genève, Stand, Plainpalais, Rive gauche, Marchon
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Pilates

Le Pilates est un ensemble de principes et d’exercices intelligents, effectués à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol, qui favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé. A travers une série d’exercices variés, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer votre musculature.

en savoir plus
Cours Pilates, reformer, Acacias, Carouge Genève, Marchon

Méthode De Gasquet

Les principes de base de la méthode De Gasquet sont la posture, la respiration, l’auto agrandissement, l’intégration du périnée: Cours spécial mal de dos, prévention et gestion des problèmes rachidiens, travail du périnée.

pour aller plus loin

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Stretching

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente. Ce cours s’adresse à tous et particulièrement aux personnes pratiquant des activités avec des mouvements répétitifs.

Contact

Sandrine Marchon

+41(0)79 903 17 20

+33(0)6 30 95 34 39


sandrine.marchon[at]linstantpilates.ch

Où me trouver ?

Atelier Corps & Mouvement

rue des épinettes 12 bis, 1227 Carouge

et

MedInvita Lifestyle Medicine Clinic

rue des Marbriers 4, 1204 Genève

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