Cours Pilates Mat & Reformer / Carouge & centre de Genève.
Vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour aider votre corps à libérer son plein potentiel ? Que vous soyez sédentaire, grand sportif, ou en train de vous remettre d’une blessure, je vous accueille pour un cours privé ou en cours collectif – Je vous aide à prendre conscience de vos mouvements, améliorer votre posture, à retrouver votre liberté de mouvement.
Sandrine
– Educateur Sportif BP JEPS
– Instructeur Pilates certifié Tapis & Reformer
– Stretching thérapeutique
– Méthode Abdominologie De Gasquet
– Méthode Garuda
– Posturologue (CIES 2019 Paris & PosturePro Montréal Canada)
– Posturologie & Système Vestibulaire avec l’Institut de NeuroPerformance NeuEra de Quebec
Je poursuis ma formation auprès de Célina Hwang à Genève qui intègre les récentes découvertes du système neuromyofascial.
Pilates
Le Pilates est un ensemble de principes et d’exercices intelligents, effectués à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol, qui favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé. A travers une série d’exercices variés, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer votre musculature.
Pourquoi un bilan postural ?
- corréler la symptomatologie et le déséquilibre postural,
- analyser ce déséquilibre dans les trois directions de l’espace,
- trouver le ou les capteurs responsables (pieds, yeux, mâchoire, cicatrices …)
- corriger ces capteurs afin de reprogrammer l’ensemble et retrouver une eutonie vertébrale et articulaire.
L’approche par les réflexes archaïques
Les réflexes primitifs sont des mouvements automatiques qui émergent in utero et restent actifs plusieurs mois après la naissance. Ils ont un rôle de protection et de survie… Après leur émergence, chacun de ces réflexes (on en a observé environ 70) a une phase d’activation plus ou moins longue, puis d’intégration (vers l’âge d’un an). On a constaté que chez certains enfants ou adultes une partie des réflexes, soit ne s’était pas bien développée, soit ne s’intégrait pas complètement.
Pour faciliter nos fonctions physiques et cognitives, nos reflexes doivent être correctement intégrés. Cela nous aider à gérer nos émotions, nos impulsions, et nos réactions aux obstacles d’une manière efficace. Une intégration incomplète des reflexes de l’enfance peut nuire à la capacité d’une personne à fonctionner de manière optimale tout au long de sa vie.
