

Cours Pilates Mat & Reformer / Carouge & centre de Genève.
Vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour aider votre corps à libérer son plein potentiel ? Que vous soyez sédentaire, grand sportif, ou en train de vous remettre d’une blessure, je vous accueille pour un cours privé ou en cours collectif – Je vous aide à prendre conscience de vos mouvements, améliorer votre posture, à retrouver votre liberté de mouvement.
Sandrine
– Educateur Sportif BP JEPS
– Instructeur Pilates certifié Tapis & Reformer
– Stretching thérapeutique
– Méthode Abdominologie De Gasquet
– Méthode Garuda
– Posturologue (CIES 2019 Paris & PosturePro Montréal Canada)
– Posturologie & Système Vestibulaire avec l’Institut de NeuroPerformance NeuEra de Quebec
Je poursuis ma formation auprès de Célina Hwang à Genève qui intègre les récentes découvertes du système neuromyofascial.


Pilates
Le Pilates est un ensemble de principes et d’exercices intelligents, effectués à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol, qui favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé. A travers une série d’exercices variés, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer votre musculature.

Méthode De Gasquet
Les principes de base de la méthode De Gasquet sont la posture, la respiration, l’auto agrandissement, l’intégration du périnée: Cours spécial mal de dos, prévention et gestion des problèmes rachidiens, travail du périnée.

Stretching
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente. Ce cours s’adresse à tous et particulièrement aux personnes pratiquant des activités avec des mouvements répétitifs.

Contact
Sandrine Marchon
+41(0)79 903 17 20
+33(0)6 30 95 34 39
sandrine.marchon[at]linstantpilates.ch
Où me trouver ?
Atelier Corps & Mouvement
rue des épinettes 12 bis, 1227 Carouge
et
MedInvita Lifestyle Medicine Clinic
rue des Marbriers 4, 1204 Genève
