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Cours Pilates, Garuda, Stretching, Genève, Stand, Plainpalais, Rive gauche, Marchon
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pour que cela se voit 

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Réservation en ligne

Cours Pilates Mat & Reformer & Wall Unit / Acacias Carouge Genève.

Vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour aider votre corps à libérer son plein potentiel ? Que vous soyez sédentaire, grand sportif, ou en train de vous remettre d’une blessure, je vous accueille pour un cours privé ou en cours collectif – Je vous aide à prendre conscience de vos mouvements, améliorer votre posture, à retrouver votre liberté de mouvement.

Sandrine Marchon

– Educateur Sportif BP JEPS
– Instructeur Pilates certifié Tapis & Reformer (2009)
– Stretching thérapeutique (2013)
– Méthode Abdominologie De Gasquet (certification 2017)
– Méthode Garuda (certification 2018)
– Posturologue (CIES 2019 Paris & PosturoPro Montréal Canada 2020 )

Posturologie & Système Vestibulaire avec l’Institut de NeuroPerformance NeuEra de Quebec

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Pilates

Mat Reformer Tower

Le Pilates est un ensemble de principes et d’exercices intelligents, effectués à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol, qui favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé. A travers une série d’exercices variés, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer votre musculature.

en savoir plus
Cours Pilates, reformer, Acacias, Carouge Genève, Marchon

Méthode De Gasquet

Les principes de base de la méthode De Gasquet sont la posture, la respiration, l’auto agrandissement, l’intégration du périnée: Cours spécial mal de dos, prévention et gestion des problèmes rachidiens, travail du périnée.

pour aller plus loin

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Stretching

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente. Ce cours s’adresse à tous et particulièrement aux personnes pratiquant des activités avec des mouvements répétitifs.

Contact

Sandrine Marchon

+41(0)79 903 17 20

+33(0)6 30 95 34 39


sandrine.marchon[at]linstantpilates.ch

Où me trouver ?

Atelier Corps & Mouvement

rue des épinettes 12 bis 1227 Carouge

Carte/Map

Je propose également des cours en ligne via Zoom

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