Cours Pilates & Fascias à Genève
La méthode Pilates est basée sur l’enseignement et les principes de Joseph Pilates (1880 – 1967). Elle est composée d’une série de mouvements fluides et harmonieux et allie la respiration, la concentration, la précision, l’alignement, le contrôle et l’équilibre.
Éternelle étudiante de la vie et du mouvement, toujours en formation continue, j’ai ajouté à mes cours de Pilates : la Biotensegrité / la posturologie / les réflexes archaïques qui sont autant d’approches pour explorer le mouvement autrement et ainsi toucher le corps dans sa globalité et retrouver mobilité, dynamisme et tonicité à tous les âges.
Professeur Sandrine Marchon
- – Educateur Sportif BP JEPS
- – Instructeur Pilates certifié Tapis & Reformer
- – Stretching thérapeutique
- – Méthode Abdominologie De Gasquet
- – Méthode Garuda
- – Posturologue (CIES 2019 Paris & PosturePro Montréal Canada)
- – Posturologie & Système Vestibulaire avec l’Institut de NeuroPerformance NeuEra de Quebec
Je poursuis ma formation auprès de Célina Hwang (Return to life Genève) qui intègre les récentes découvertes du système neuromyofascial.
Pilates
Le Pilates est un ensemble de principes et d’exercices intelligents, effectués à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol, qui favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé. A travers une série d’exercices variés, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer votre musculature.
Pourquoi un bilan postural ?
- corréler la symptomatologie et le déséquilibre postural,
- analyser ce déséquilibre dans les trois directions de l’espace,
- trouver le ou les capteurs responsables (pieds, yeux, mâchoire, cicatrices …)
- corriger ces capteurs afin de reprogrammer l’ensemble et retrouver une eutonie vertébrale et articulaire.
L’approche par les réflexes archaïques
Les reflexes primitifs sont des mouvements automatiques qui émergent in utéro et restent actifs plusieurs mois après la naissance.
Ils ont un rôle de protection et de survie. Après leur émergence, chacun de ces réflexes (on en a observé environ 70) a une phase d’activation plus ou moins longue, puis d’intégration (vers l’âge d’un an). On a constaté que chez certains enfants ou adultes une partie de ces reflexes, soit ne s’était pas développé, soit ne s’intégrait pas complètement.
Pour faciliter nos fonctions physiques et cognitives, nos reflexes doivent être correctement intégrés. Cela nous aider à gérer nos émotions, nos impulsions, et nos réactions aux obstacles d’une manière efficace.
Une intégration incomplète des reflexes de l’enfance peut nuire à la capacité d’une personne à fonctionner de manière optimale tout au long de sa vie.
