Créez le mouvement
à l’intérieur
pour que cela se voit
à l’extérieur.
Sandrine Marchon
Vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour aider votre corps à libérer son plein potentiel ? Que vous soyez sédentaire, grand sportif, ou en train de vous remettre d’une blessure, je vous accueille tous les jours du lundi au vendredi pour un cours privé ou en cours collectif – Je vous aide à prendre conscience de vos mouvements, améliorer votre posture, à retrouver votre liberté de mouvement.
Educateur Sportif BP JEPS
Instructeur Pilates certifié Tapis & Reformer (2009)
Stretching thérapeutique (2013)
Méthode Abdominologie De Gasquet (certification 2017)
Méthode Garuda (certification 2018)
Posturologue (CIES 2019)
Pilates
Le Pilates est un ensemble de principes et d’exercices intelligents, effectués à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol, qui favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé. A travers une série d’exercices variés, vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer votre musculature.
Garuda
Le Garuda se compose des principes du Pilates, des postures du yoga et de la respiration, de l’élégance de la danse, cette méthode est l’avenir du bien-être du 21e siècle. Le GARUDA commence où le Pilates se termine. Le GARUDA, bénéfique pour l’esprit et le corps est une méthode dynamique, son approche hybride révolutionne l’approche du Fitness.
Méthode De Gasquet
Les principes de base de la méthode De Gasquet sont la posture, la respiration, l’auto agrandissement, l’intégration du périnée: Cours spécial mal de dos, prévention et gestion des problèmes rachidiens, travail du périnée.
Assouplissements
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente. Ce cours s’adresse à tous et particulièrement aux personnes pratiquant des activités avec des mouvements répétitifs.
Les événements
Chaque année profitez d’une semaine, ou d’un weekend pour vous ressourcer en pratiquant différentes activités sportives en Sicile, à Genève ou à Annecy : Visitez la page de Nos Evénements
INHALE
EXHALE
De votre mouvement
découle votre posture.
Où me trouver ?
Cours à Genève et Annecy
&
Cours en ligne (avec carnet ou sur donation) :
Lundi & vendredi 7h15 Cours Stretch Pilates
Lundi 18h Cours Pilates
Horaires cours GenèveTarifs Prendre rendez-vous